На основе статей:
http://promored.ru/2012/05/boremsya-s-google-pingvinom/
http://promored.ru/2012/10/disavow-links-in-google/
http://bizzteams.ru/content/594-seminar-seomoz-promodo-kak-borotisya-s-pingvinom.html
http://www.svoysite.info/raskrutka/kak-borotsya-s-pandoj-i-pingvinom-neskolko-sovetov-zapadnyx-optimizatorov.html
делаем выводы
1. одна ссылка с одного домена
2. одна ссылка со страницы
3. сквозные ссылки удаляем
4. ссылки с футера удаляем
5. разбавленные анкоры
6. тематичность донора